Trial running

Trail-Running-Trainingswoche

Hermann Plaickner (Jg. 1966) zählte in den letzten Jahren zu den besten Ultra-Bergläufern der Alpen-Szene. Es begann 2008 – mit 42 Jahren erhielt er die Diagnose Arthrose. Danach lernte er Dr. Ulrich Strunz kennen – und der empfahl ihm zu laufen. Mit 44 lief er seinen ersten Marathon in 3:06:07. Er absolvierte eine Trainerausbildung bei Dr. Matthias Marquardt und ist seither zertifizierter Marquardt Running Tempo- und Technik-Trainer. Es folgten viele Siege und Podestplätze in seiner Altersklasse bei verschiedenen Bergläufen. So belegte Hermann beim Swiss Alpine über 78 km den 6. Gesamtrang und gewann seine Altersklasse. Beim Karwendellauf über 52 km belegte er den 4. Gesamtrang und gewann ebenso seine Altersklasse, Sieg in der Altersklasse auch  beim Zugspitz Ultratrail XL 2015 (gesamt 3. Platz) und beim Allgäu Ultra Marathon 2015 (gesamt 3. Platz) Die Bestleistung im Marathon lief er in Berlin 2013 mit 2:41:25.

Die Teilnehmer sind vom Erlebnis Berglauf fasziniert. Berglauf schont und kräftigt den Körper gleichermaßen, bringt Geist mit  Körper in Einklang und lässt Sie erkennen, dass Sie weit mehr leisten können, als Sie denken, im Stande zu sein. Wir steigern Ihre Leistung in diesen 7 Tagen erkennbar. Ihre Urlaubswoche endet mit einem kleinen Wettkampf – Pfalzner Crosslauf – am Fuße des Kronplatz-Skigebietes.

IHR PROGRAMM
Samstag Anreise, Einführung Basiswissen Berglauf
Sonntag Leistungstest, Analyse, Einstellung Pulsparameter
Montag schnelle Bergwanderung
Dienstag individuelles Programm
Mittwoch Intervalltraining am Berg
Donnerstag Ruhetag – lockerer Dauerlauf – Wettkampfbesprechung
Freitag Wettkampf „Pfalzner Cross“ 12km 270 hm

Teilnahmebedingung:

sportlich ambitioniert / Lauferfahrung

HIER GEHT’s zu HERMANN’s RUNNING BLOG:  http://running-wellness.com

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    inkl. Halbpension im DZ

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    Dauer ca. 50 Minuten

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    vor dem Wettkampf

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